Vitamin B2 kaynakları: Badem Bira Mayası Peynir Tavuk Sığır eti, böbrek Buğday
Sebze, meyve, et, süt ve süt ürünleri gibi farklı besin gruplarından aldığınız vitaminler çeşitlilik gösterir
tüm canlı hücrelerin önemli bir bileşeni olma özelliğine sahip olduğundan dolayı vücut tarafından düzenli alınması gerekir
B-kompleks vitaminlerinin faydaları, yan etkileri ve dozu
Riboflavin ne işe yarar? B2 vitamini proteinlerin, yağların ve karbonhidratların parçalanmasına yardımcı olarak, bunların vücutta enerjiye dönüştürülmesinde hayati bir rol oynar
• B2 vitamin antioksidan etkiye sahiptir
B Vitaminin Faydaları, B grubu vitaminleri suda eriyen vitaminlerdendir
Sebze, meyve, et, süt ve süt ürünleri gibi farklı besin gruplarından aldığınız vitaminler çeşitlilik gösterir
Antikor üretimine katkı sağlayarak bağışıklık sistemini güçlendirir
B2 vitamini içeren gıdalar tüketmek, kronik hastalıklardan korunmaya, migren ağrılarını azaltmaya, saç ve cilt sağlığını korumaya yardımcı olabilir
• Kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için gereklidir
Vücudun enerji üretimi ve sinir sisteminin sağlıklı çalışabilmesi için gerekli bir vitamindir
B kompleksi vitaminleri arasında B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 ve B12 bulunur
Antikor ve kırmızı kan hücre üretimi için B2 vitamini mutlaka gereklidir
Bazı araştırmalar, migren tedavisinde B2 vitamini alımının migreni tedavi edebileceğini göstermiştir
• Kataraktı önler
Hayvansal ürünlerde ve gıdalarda, süt ve süt ürünlerinde bu vitaminler bolca bulunmaktadır
Hafızayı korur ve güçlendirir
Formül: C17H20N4O6 Molar kütle: 376,36 g/mol Erime noktası: 280 °C ChEBI Kimliği: 17015 ChemSpider Kimliği: 431981
Kırmızı kan hücrelerinin korunmasına katkıda bulunur
Vücutta dolaşımın artmasını sağlayarak oksijen oranını arttırır
B2 Vitaminin Vücudumuza Faydaları nelerdir? Besinler vücudun enerji kapısı ise, B2 vitamini o kapıyı açan anahtar gibidir
Hayvansal ürünlerde ve gıdalarda, süt ve süt ürünlerinde bu vitaminler bolca bulunmaktadır
Suda çözünür ve vücutta depolanmaz